【孕妇牛奶】孕妇喝什么牛奶好 孕妇补钙喝什么奶好-m6最新官网

【孕妇牛奶】孕妇喝什么牛奶好 孕妇补钙喝什么奶好孕妇喝什么牛奶好答案是，孕妇喝纯牛奶、酸奶、孕妇奶粉都可以，建议交错喝。钙质至关重要分娩是母体的一个类似生理调整过程，一个微小的受精卵，在280天左右生出一个3000至3500克轻的胎儿。在整个孕期，母体大约必须储存钙50克，其中供给胎儿30克。

在母体如钙摄取严重不足，胎儿必须的钙就不会从母体的骨髓、牙齿中夺回，以符合生长的必须，这样就使母体血钙减少，再次发生小腿抽筋或兄弟痉挛。但是，由于许多因素不会影响钙质被母体吸取。如蔬菜中有的所含大量草酸盐，与钙构成不溶性草酸钙而影响钙的吸取；谷类食物中有植酸也有利于钙的吸取；摄取过量的脂肪，构成的不溶性皂化物也不会减少钙的吸取。

因此，营养专家指出：孕妇补钙的最差方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含钙大约120毫克，牛奶中的钙最更容易被孕妇所吸取，而且磷、钾、镁等多种矿物质配上也十分合理。

只不过孕妈咪喝牛奶不仅需要为母体补足营养，而是对日后宝宝的骨骼发育有相当大的益处。所谓一人喝奶，两人获益，孕妈咪也急忙行动吧，科学喝牛奶，成就一个身体健康好宝宝！案列：加拿大麦吉尔大学的营养学家克里斯汀·卡奥斯基和他的同事们对300多位女性展开了研究。这些女性大都在19岁到45岁之间，1997年5月到1999年6月期间，她们在加拿大卡尔加里市三家医院生下孩子，其中72人每天喝严重不足一杯的牛奶。科学家们找到，分娩期间每天饮用一杯牛奶和三杯牛奶的母亲，生下的婴儿体重有相当大差异。

多达，分娩母亲每天多喝一杯牛奶，孩子出生于时的体重平均值不会减少41克。英国南安普顿大学的科学家们以前曾找到，母亲在分娩期间却乏维他命D的摄取，孩子的骨骼发育将受到影响，长大后也更容易患骨骼质地症和减少骨折的危险性。

而一杯牛奶中约所含2、5毫克的维他命D，这种物质对于胎儿的骨骼发育和增强骨质十分最重要；另外，一杯牛奶中还所含50毫克钙，母亲必须通过脐带向婴儿传输钙物质，某种程度能减少婴儿骨骼发育。纯牛奶好钙是人体内含量最少的一种无机元素，有许多最重要的生理功能，其主要参予骨骼和软组织的包含。如果人体摄取钙严重不足，可能会引发佝偻病、骨质疏松症。佝偻病常见于儿童。

据全国有关机构调查找到0—5岁儿童患病率为16.9%。儿童在茁壮发育过程中，对钙的需要量减少。补钙主要不应以食补居多。

中国居民膳食指南特别强调补钙要多不吃奶类和大豆类食品。纯牛奶是优质蛋白的来源，含有非常丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类非常，低于肉、米饭、面包等，不应沦为餐桌选用。

纯牛奶不仅是优质蛋白的来源，而且是含钙非常丰富的食品。每100毫升纯牛奶含钙量约120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率平均40%以上。如果每天不吃250毫升可取得300毫克的钙，相等于中国营养学会引荐的钙供给标准的40%，再行从其它食物中摄入一定的钙，基本可以满足要求。

育龄妇女每天补足钙元素2克左右效果最佳。在日常生活中，孕妇除了加到一定量的钙制品外，食补也是不可缺少的一部分，更年期妇女、老年妇女易患骨质疏松症。骨质疏松症的化疗不应还包括性激素替代疗法、诱导斩骨细胞功能、补钙、日晒、体力劳动等。而酸奶的含钙量比纯牛奶较低，孕妇补钙也不应选用喝纯牛奶。

酸奶好俗话说：酸儿辣女甜傻子。孕妇分娩期间最更容易咳嗽，这对身体的损害相当大。益生菌酸牛奶就很好，可以减轻咳嗽，对身体吸取营养也很好。

益生菌是指有益人类的生命和身体健康的一类肠道生理细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝结型的、加热型的，还有重新加入有所不同的果汁、甜鲜美、适应环境各人有所不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其联合的特点都是所含乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内交配时会黏液对人体身体健康有益的物质，因此酸奶对人体有较多的益处：一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解成，使人体更加易消化和吸取；二是酸奶有增进胃液黏液、提升食欲、强化消化的功效；三是乳酸菌能增加某些致癌物质的产生，因而有防癌起到；四是能诱导肠道内腐败菌的交配，并弱化腐败菌在肠道内产生的毒素；五是有减少胆固醇的起到，尤其适合高血脂的人饮用；六是一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为了化疗疾病或避免病毒感染都曾服用或静脉注射了大量抗生素，使肠道茵丛再次发生相当大转变，甚至一些有益的肠道菌也统统被诱导或杀掉，导致菌群失调。

酸奶中所含大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以保持肠道长时间菌丛均衡，调节肠道有益菌群到长时间水平。所以大病初愈者多喝酸奶，对身体完全恢复具有其他食物无法替代的起到。因此，对于积劳成疾初愈的人来说也是最必须的。一般酸奶中乳酸菌的含量都在106左右，也就是说酸奶中益生菌的总含量一点远不如一些同类保健食品。

乳酸菌肠道清道夫，它能在肠内移居，使肠道菌相的包含再次发生有益变化，增进体内消化酶的黏液和肠道收缩，清理肠道垃圾、诱导腐败菌的交配。酸奶除了营养非常丰富外，还所含乳酸菌，所以具备保健作用。

1、确保肠道菌群生态平衡，构成生物屏障，诱导危害菌对肠道的侵略。2、通过产生大量的短链脂肪酸增进肠道收缩及菌体大量生长转变渗透压而避免咳嗽。3、酸奶所含多种酶，增进消化吸收。

4、通过诱导真菌菌在肠道的生长，诱导了贪腐所产生的毒素，使肝脏和大脑免遭这些毒素的危害，避免凋亡。5、通过诱导真菌菌和某些菌在肠道的生长。

从而也诱导了这些菌所产生的致癌物因子，超过防癌6、提升人体免疫系统功能，乳酸菌可以产生一些强化免疫系统功能的物质，可以提升人体免疫系统，避免疾病。交错喝最差虽然牛奶，酸奶婆说婆有理，公说公有理，但是小编还是指出这两个单一喝都很差，小编主张牛奶酸奶交错喝。有些人孕妇无法喝酸奶，不能喝纯牛奶。

其实不然，只要不是妊娠反应过大的孕妇，两者交错着喝补钙效果更佳。纯牛奶本身含钙非常丰富，且更容易被机体吸取，因此，孕妇最差每天喝250―500毫升纯牛奶，以符合孕期对钙需求量的减少。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌烘烤做成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有诱导腐败菌交配、增加它在肠道中产生毒素的起到。

在胎儿中后期，孕妇每日必须的钙摄入量又有所提高，所以建议在自由选择奶制品时，最差纯牛奶和酸奶交错喝。小编温馨提醒：无论是喝牛奶也好，还是喝酸奶也好，孕妈咪要切记，千万不要贪喝了，要适可为止。孕妇交错喝牛奶有哪些益处分娩期间，孕妇必须充足的营养和钙质以供自身和胎儿的市场需求，而孕妇补钙的最差方法就是每天喝200至400克牛奶。因为每100克牛奶中含钙大约120毫克，牛奶中的钙最更容易被孕妇所吸取，而且磷、钾、镁等多种矿物质配上也十分合理。

所以，孕妇多喝牛奶不仅需要为自身补足营养物质，而且对宝宝以后的骨骼发育有相当大的益处。孕妇几种类型的牛奶交错着喝，补钙效果不会更佳。

纯牛奶本身含钙量非常丰富，而且更容易被机体所吸取；酸奶是鲜奶经过乳酸菌烘烤做成的，营养价值很高，还可以诱导腐败菌交配、增加其在肠道中产生毒素的起到；孕妇奶粉是专门合适孕妇的配方奶粉，较低乳糖且含有叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素等营养素，十分契合孕妇的身体必须。孕妇喝牛奶留意哪些事项孕妇喝牛奶益处有很多，但是许多其他因素不会影响牛奶中的钙质被母体吸取，例如蔬菜中有的所含大量草酸盐，与钙构成不溶性草酸钙，进而影响孕妇对钙的吸取；谷类食物中有植酸也有利于钙的吸取；摄取过量的脂肪，构成的不溶性皂化物也不会减少钙的吸取。

所以，孕妇应当要从饮食方面多留意，学会科学地喝牛奶，正确地补足营养。不应喝牛奶的孕妇【详尽】1、缺铁性贫血患者食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸取利用。

若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐融合成不溶性化合物，影响铁的吸取利用，有利于贫血患者恢复健康。2、返流性食道炎患者研究证实，所含脂肪的牛奶不会影响下食道括约肌的膨胀，从而减少胃液或肠液的返流，减轻食道炎症状。3、消化道溃疡患者牛奶虽可减轻胃酸对溃疡面的性刺激，但因其能性刺激胃肠粘膜黏液大量胃酸，不会使病情减轻。

4、乳糖酸缺少患者牛奶中乳糖含量较高，但必需在消化道乳糖酸起到下分解成为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸取。如果乳糖酸缺少，食用牛奶后就不会引发腹痛、呕吐。

5、胆囊炎和胰腺炎患者牛奶中脂肪的消化必须胆汁和胰脂酶的参予，饮用牛奶将减轻胆囊和胰腺的开销，进而减轻病情。6、腹部手术后的患者此类病人多有肠胀气，牛奶中所含较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内容易消化，烘烤后可产生气体，使肠胀气减轻，有利于肠蠕动功能的完全恢复。

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